早孕反应虽说不是病，但其“难过”程度也是不亲历者不能体会的，所以，孕妇想尽招数来缓解这种不适。 那么，早孕反应应该如何应对呢? 下面就请秦皇岛玛丽妇产医院妇科专家为我们介绍一下：
 

　　应对早孕反应的三大策略：
 

　　如何把怀孕的消息告诉别人，电视剧里最经典的场景就是：呕!一少妇捂着嘴冲进洗手间，外面的人有所顿悟“她最近怎么老是想吐啊!别是——怀孕了吧?!” 孕吐虽然不是所有准妈妈都会经历，但却是让很多孕妇都头疼的问题。
 

　　一、心理战胜：
 

　　心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。

　　
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　　二、饮食对策：
 

　　注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。
 

　　三、适量活动：
 

　　不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

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