通常来说，孕妇出现早孕反应，有头晕、恶心、干呕等一些症状出现。正常是可以不需要做什么措施的，不过饮食上也应该注意一些问题。 那么，出现早孕反应饮食要注意什么呢? 下面就请秦皇岛玛丽妇产医院妇科专家为我们介绍一下：

 

　　出现早孕反应饮食要注意什么?
 

　　早孕反应是指在妊娠早期，孕妇体内绒毛膜促性腺激素增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。如果有出现这些症状的话，一般不需要做什么处理。不过如果带来食欲不振等问题的话，饮食还是需要注意的。

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　　①选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
 

　　②物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
 

　　③在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。
 

　　温馨提醒：孕妇出现早孕反应的时候，食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。做好饮食护理是很关键的。

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